Pełnia – faza księżyca, podczas której Księżyc znajduje się w opozycji do Słońca, tzn. kiedy Księżyc znajduje się po przeciwnej stronie Ziemi niż Słońce. Dokładniej, pełnia występuje wtedy, gdy długości ekliptyczne Słońca i Księżyca różnią się o 180 stopni.

Aktualna faza Księżyca to nów. Następna pełnia Księżyca będzie 2024-05-23 (za 15 dni).

W czasie pełni będzie Ci trudniej zasnąć, ponieważ światło księżyca może zaburzać produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację rytmu dobowego. Jeśli korzystasz przy tym z różnych urządzeń elektronicznych, ich niebieskie światło pobudza mózg. Czynniki te sprawiają, że sen staje płytszy i mniej efektywny.